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让孩子着迷的早餐换着花样吃米饭5分钟就做好营

作者:大西洋客户端 2020-11-18 09:59 浏览次数:

  民以食为天,一日三餐不可将就。一日之计在于晨, 我的早晨都是在为家人做早饭中度过的。每天早起半小时,温馨早餐端上桌,儿子说,妈妈做的早餐比买的还好吃。家人的鼓励给了我很大的动力。

  又是一年高考季,身边有好几个朋友的孩子今年参加高考。家有考生,除了期待孩子的成绩,就是做好孩子的坚强后盾,饮食上不能马虎。尤其是早餐,整个上午的学习全靠早餐的营养支撑,早餐要吃好!

  早晨的时光大多很紧张,快手早餐不可少。早餐营养的重要性更不用多说,所以我做早餐的原则就是营养且快手。自从我上次做了一次紫菜包饭之后,儿子就对这早餐着了迷,隔三差五就点名要吃。

  这个早餐就是紫菜饭团。让孩子着迷的早餐,换着花样吃米饭,5分钟就做好,营养又美味。为什么这么快手?因为我会提前天一天晚上将米饭预约,第二天早上起来把其他菜切一切,就可以直接制作了,省去了很多时间哦。

  如今大家都很喜欢健康饮食的理念,人们不仅追求食物的口感,还越来越多地重视健康。大部分速食食品,都是使用油来烹调,所以这些食物的热量就会非常高。反之,饭团的主要成分是大米与海苔。即便他们的馅料可能包括肉或沙拉酱,但是饭团的大小适中,所以不会因此而发胖。

  饭团最迷人的地方莫过于手工制作的感觉,一层层地铺上自己喜欢的食物,轻轻一卷或者是捏一捏,这个过程简单而又有成就感。能吃上自己亲手制作的食物,抑或是给家人享用,都是一件开心幸福的事情。

  1.电饭煲中放入大米、糯米和适量的水,蒸成米饭。放糯米可以让米饭口感更粘糯。我用的是电饭煲的预约功能,提前一天晚上预约好,第二天早上米饭就蒸好了。

  3.案板上放好卷寿司的竹帘,铺上一张保鲜膜。保鲜膜上均匀地铺上一层米饭。

  4.然后将自己喜欢的蔬菜切成条,铺在靠下的部分。我放了黄瓜、寿司萝卜条、胡萝卜、肉松、寿司醋、蟹棒。从下至上借助竹帘卷起来,卷成一个细长的卷。

  5.吃的时候再切成小段,表面撒些海苔拌饭料就可以了。也可以将拌饭料提前拌到米饭中再操作。


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